Для того чтобы соединиться со своей душой. Для того чтобы идти внутрь себя. Чтобы выйти за пределы наших чувств восприятия и использовать тот же самый ум, который обычно убегает во внешний мир вслед за чувствами, с другой целью. Использовать ум, чтобы отправиться в свой внутренний мир и найти истину, изначальное или нашу душу — не важно, каким именем вы это назовете. Мир и покой живет именно там. Счастье тоже обитает там. Когда мы находим свою собственную душу,  которая не знает границ ни времени, ни пространства; которая лишь раз за разом принимает различные формы и имена, тогда мы понимаем, что является её источником. Её начало, её источник — это Высшая Душа. Когда мы поймем или переживем этот опыт связи нашей души с Высшей Душой, мы также сможем почувствовать состояние Высшей Души. 
Медитация является всего лишь инструментом, с помощью которого мы можем заглянуть внутрь себя. Правильно выполненная медитация даст вам силы и мощно восстановит вас. Существует сотни видов медитаций, вы можете выбрать тот, который подходит именно вам. На самом деле, мы всё должны сначала попробовать, протестировать, а потом следовать чему-то. Не выбирайте что-то слепо, просто потому что ваш лучший друг делает ту или иную практику. Иными словами: ешьте только то, что вы сможете переварить. Наслаждайтесь тем, что вы делаете. Вы свободны выбирать. Свобода выбора — это огромный дар, которым обладает человечество. Также поймите, что пока вы не будете готовы, определенная информация или событие просто напросто не попадет в поле вашего внимания. Информация придет только в тот момент, когда вы будете к этому готовы.  

Беспокойство является природой человеческого ума. С помощью медитации мы пытаемся наш вечно блуждающий ум привести в состояние покоя, что в конечном итоге приводит к его полному растворению и исчезновению. Если человек действует постоянно находясь в  состоянии полной осознанности, то ему не надо медитировать. Это означает, что если его ум не блуждает, а постоянно присутствует в настоящем моменте; если ум присутствует с каждой его мыслью, словом и действием, то ему нет необходимости медитировать. Он находится в состоянии непрерывной медитации, он существует в настоящем моменте. Максимальная потеря энергии случается тогда,  когда ум мечется между прошлым и будущим. Прошлое связано с ностальгией и чувством вины, а будущее — с тревогой. И все эти чувства бесполезны. Прошлое уже миновало, а будущее еще не наступило. Мы должны жить в настоящем. Если мы наполним себя беспокойством, то наше будущее будет нестабильным и неясным. Если мы решительно шагаем по жизни, со спокойным умом, помня о нашей цели, то наше будущее будет идеально ясным.

Бесполезно также использовать медитацию, как способ убежать от реальности или какой-либо нежелательной ситуации. В этом случае человек не медитирует, а притворяется. Это относится также к людям,  для которых медитация всего лишь часть ритуала. Она не принесет им никакого эффекта. Некоторые люди говорят: “Без чая по утрам, мой день не полон”, а эти практикующие скажут: “Без медитации по утрам я не чувствую себя самим собой”.  Они становятся жертвами своей привычки. Любая привычка является препятствием на пути вашего духовного развития. Поэтому нам следует переместить наше сознание в состояние постоянной медитации. Всегда пребывайте в настоящем. Всегда живите в настоящем моменте.