Camminata Consapevole - Meditazione Di Camminata Guidata

No. Allora l’attenzione vacillerà. Questa passeggiata è una meditazione. Possiamo chiamarla meditazione dinamica perché il corpo è in movimento mentre sperimentiamo la quiete della colonna vertebrale e degli occhi. Qualsiasi connessione con un’altro essere sarà una distrazione per la pratica.

Evita di parlare mentre cammini. Risulterà in una distrazione. Questa passeggiata aumenta la concentrazione, autocontrollo e presenza. Quindi, se devi parlare o esprimere qualcosa, fermati, parla e poi Continua.

Conscious Walking ™ dovrebbe essere fatto su terreni stabili. Il tapis roulant non è un terreno stabile, quindi non è adatto per Caminata ConsapevoleTM.

Conscious Walking ™ non supererà i 30 minuti, perché l’attenzione vacillerà oltre quel periodo. Si consiglia di camminare consapevolmente più volte al giorno, piuttosto che camminare per un tempo più lungo. Quindi, l’acqua potrebbe non essere necessaria mentre si cammina. Puoi bere acqua prima o dopo la passeggiata, altrimenti l’attenzione vacillerà. Considera questa una pratica di meditazione. Durante la meditazione non beviamo acqua. Camminare consapevolmente è meditare.

Cammina lentamente. Cammina con piena consapevolezza. Cammina sufficientemente piano in modo da non perdere la concentrazione.

I bambini dai 5 anni in su possono praticare Camminata Consapevole TM

La tua aura si espande di almeno 1 piede intorno al tuo corpo fisico. Quando si guarda 1 piede avanti, l’energia circola all’interno del campo dell’aura. Se guardi oltre, stai lasciando il tuo campo d’aura. Sarebbe bene praticarlo in parchi e luoghi dove il terreno è piano e prevedibile. Camminata Consapevole ™ non è consigliata mentre si cammina per strada dove può essere pericolosa. Inoltre, guardare avanti di 4-5 piedi non fa parte del Conscious Walking ™ e non darà gli effetti e i benefici della tecnica.