Camminata Consapevole - Meditazione Di Camminata Guidata
Riduci l’ansia e la rabbia, aumenta la fiducia in te stesso e bilancia la tua vita
Conscious Walking ™ è una meditazione dinamica di camminata guidata creata da Mohanji e lanciata in occasione della Giornata internazionale dello yoga, 21 giugno 2015. La filosofia alla base di Conscious Walking ™ è radicata negli antichi principi e pratiche vedice e buddiste. Questa tecnica semplice ma molto trasformativa è disponibile gratuitamente e le persone possono facilmente praticare ed adattarsi allo stile di vita Camminata Consapevole ( Conscious Walking ™ ) indipendentemente dall’età o dal sesso. Come con la maggior parte delle tecniche di Mohanji, la semplicità della tecnica smentisce il suo immenso potere di trasformazione.
Perché Camminare Coscientemente?
Gli occhi consumano una grande quantità di energia dal nostro sistema. Una mente oscillante che viaggia tra passato e futuro, fermandosi raramente nel presente consuma una quantità enorme della nostra energia.
Più energia abbiamo nel momento presente, migliore è la qualità della vita che possiamo ottenere. Quando camminiamo inconsciamente, liberando i nostri sensi, spendiamo molta più energia del solito.
Tuttavia, in Camminata Consapevole ™, i nostri occhi sono fissati ad un piede davanti a noi e la nostra attenzione rimane all’interno del nostro campo dell’aura, cioè il nostro campo energetico.
Anche se stiamo camminando, con gli occhi fissi nel nostro campo energetico, la perdita di energia è ridotta. Quando la nostra energia circola all’interno del nostro campo energetico, diventiamo totalmente energizzati e ringiovaniti.
Se eseguita correttamente, una pratica Conscious Walking ™ di 30 minuti è efficace quanto una meditazione di 3 ore.
Tecnica
Benefici
Aumenta l’equilibrio e l’equilibrio nella vita
Aumenta l’energia e l’integrità
Riduce l’ansia e le preoccupazioni
Aumenta la fiducia in se stessi e l’autostima
Aiuta l’autocontrollo
Blocchi emotivi minori
Presenza di spirito
Migliore chiarezza e determinazione
Più immunità verso le negatività
Aumenta la concentrazione
Riduce la rabbia, le insicurezze e le paure
Domande Frequenti
Q: I genitori possono tenere i loro figli mentre camminano consapevolmente, portandoli, spingendoli in una carrozzina o tenendoli per mano?
No. Allora l’attenzione vacillerà. Questa passeggiata è una meditazione. Possiamo chiamarla meditazione dinamica perché il corpo è in movimento mentre sperimentiamo la quiete della colonna vertebrale e degli occhi. Qualsiasi connessione con un’altro essere sarà una distrazione per la pratica.
Q: Se le persone hanno bisogno di dire qualcosa, dovremmo fermarci a dirlo e poi continuare, o dovrebbe esserci un silenzio totale?
Evita di parlare mentre cammini. Risulterà in una distrazione. Questa passeggiata aumenta la concentrazione, autocontrollo e presenza. Quindi, se devi parlare o esprimere qualcosa, fermati, parla e poi Continua.
Q: Se stai facendo il Conscious Walking ™ da solo, puoi farlo su un tapis roulant?
Conscious Walking ™ dovrebbe essere fatto su terreni stabili. Il tapis roulant non è un terreno stabile, quindi non è adatto per Caminata ConsapevoleTM.
Q: Possiamo bere acqua o elettroliti durante il Conscious Walking ™?
Conscious Walking ™ non supererà i 30 minuti, perché l’attenzione vacillerà oltre quel periodo. Si consiglia di camminare consapevolmente più volte al giorno, piuttosto che camminare per un tempo più lungo. Quindi, l’acqua potrebbe non essere necessaria mentre si cammina. Puoi bere acqua prima o dopo la passeggiata, altrimenti l’attenzione vacillerà. Considera questa una pratica di meditazione. Durante la meditazione non beviamo acqua. Camminare consapevolmente è meditare.
Q: C'è una velocità particolare a cui dovremmo camminare?
Cammina lentamente. Cammina con piena consapevolezza. Cammina sufficientemente piano in modo da non perdere la concentrazione.
Q: Anche i bambini possono praticare Camminata Consapevole ™? Se sì, da che età?
I bambini dai 5 anni in su possono praticare Camminata Consapevole TM
Q: Puoi gentilmente consigliare su quanto sia importante la distanza di 1 piede per questa pratica? Ho scoperto che guardare avanti di 4 o 5 piedi era più maneggevole e pratico per evitare di urtare persone o oggetti anche se la strada non è così trafficata. Immagino che questo possa essere il caso anche nei boschi o nei parchi, anche se meno.
La tua aura si espande di almeno 1 piede intorno al tuo corpo fisico. Quando si guarda 1 piede avanti, l’energia circola all’interno del campo dell’aura. Se guardi oltre, stai lasciando il tuo campo d’aura. Sarebbe bene praticarlo in parchi e luoghi dove il terreno è piano e prevedibile. Camminata Consapevole ™ non è consigliata mentre si cammina per strada dove può essere pericolosa. Inoltre, guardare avanti di 4-5 piedi non fa parte del Conscious Walking ™ e non darà gli effetti e i benefici della tecnica.
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Our global community is ever growing and currently active in 13 different countries around the world. Conscious Walking is conducted at various locations worldwide in the US, Canada, UK, South Africa, Serbia, Macedonia, Bosnia and Herzegovina, Montenegro, India, Malaysia, etc.
If you would like to learn more or have any questions regarding Conscious WalkingTM, Please contact our Conscious Walking Team at consciouswalking@mohanji.org
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