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Caminar Consciente - Meditación En Caminata Guiada

Caminata Consciente (Conscious Walking ™) es una meditación guiada dinámica que se realiza caminando. Creada por Mohanji y lanzada el Día Internacional del Yoga, el 21 de junio de 2015. La filosofía detrás de la Caminata Consciente (Conscious Walking ™) tiene sus raíces en los principios y prácticas védicas y budistas antiguas. Esta técnica simple, pero muy transformadora, está disponible sin costo y las personas pueden practicar y adaptarlo fácilmente la Caminata Consciente (Conscious Walking ™) a su estilo de vida, sin importar la edad o el sexo. Como ocurre con la mayoría de las técnicas de Mohanji, la simplicidad de la técnica permite ver su inmenso poder transformador.

Reduce la ansiedad y la ira, aumenta la confianza en ti mismo y equilibra tu vida

¿Por qué caminar consciente?

Los ojos consumen una gran cantidad de energía en nuestro sistema. Una mente oscilante que viaja entre el pasado y el futuro, que rara vez se detiene en el presente, consume una gran cantidad de nuestra energía.
Cuanta más energía tengamos en el momento presente, mejor calidad de vida podremos lograr. Cuando caminamos inconscientemente, soltando nuestros sentidos, gastamos mucha más energía de la habitual.
Sin embargo, en la Caminata Consciente (Conscious Walking ™), nuestros ojos están fijos a un pie delante de nosotros, y nuestra atención permanece dentro de nuestro campo de aura, es decir, nuestro campo de energía.
Aunque estemos caminando, con los ojos fijos en nuestro campo energético, la pérdida de energía se reduce. Cuando nuestra energía circula dentro de nuestro propio campo energético, nos volvemos totalmente energizados y rejuvenecidos.Si se hace correctamente, una práctica de Caminata Consciente ™ de 30 minutos es tan efectiva como una meditación de 3 horas.

Técnica

  • Mantenga su columna vertebral erguida.

  • Mantenga su cuello ligeramente doblado.

  • Mantenga su pecho abierto.

  • Mantenga los hombros rectos.

  • Esté siempre atento a su columna vertebral.

  • Camine con los ojos enfocados con un pie delante de sus pies.

Beneficios

Aumenta el equilibrio y el balance en la vida.
Aumenta la energía y la integridad.
Reduce la ansiedad y las preocupaciones.
Aumenta la autoconfianza y la autoestima
Ayuda al autocontrol
Bloqueos emocionales menores
Presencia de la mente
Mejor claridad y determinación
Más inmunidad a las negatividades
Aumenta la concentración
Reduce la ira, las inseguridades y los miedos

Testimonials

«Me había lesionado la espalda y estuve en muletas durante un mes. Después de hacer Caminar Consciente con Mohanji durante una semana en el retiro de Sudáfrica, empecé a caminar sin muletas e incluso podía caminar largas distancias. Caminar Consciente ha cambiado mi vida.»
KishoreÁfrica del Sur
«La práctica de Caminar Consciente ha facilitado en gran medida el desarrollo de la atención plena en la vida cotidiana normal. La meditación ha comenzado a impregnar toda mi vida. Sai Ram»
ShivaniLondon, UK
«Me he experimentado a mi misma flotando junto con mi prana vibrante. Era como si mi camino se aclarara y como si estuviera en una burbuja. Mi propia forma era, en términos de energía, como un linga. A medida que continuaba, me sentí magnífica, me sentí pequeña, yo era todo, yo no era nada.»
Jayshree MeneLondon, UK
«Después de practicar Caminar Consciente, me sentí casi paralizada por una sensación de paz profunda, de tal modo que lo único que podía hacer fue sentarme por 10 minutos y tomar el sol en profundo silencio y felicidad.»
Caroline Moscatoel norte de Queensland, Australia
«He comprobado que practicar 30 minutos de Caminar Consciente cada día desde los últimos días durante la hora del almuerzo está trayendo una tranquilidad increíble en el hilo de mis pensamientos»
Neha ParekhToronto, Canadá
«Desde que practico Caminar Consciente, además de tener una sensación agradable de paz y alegría por dentro, he experimentado un mayor nivel de atención y concentración con respecto a mis estudios.»
Sanam Sudáfrica
«Por primera vez, hoy 10 años después de mi cirugía de la columna, corrí todo el camino hasta la playa durante 20 minutos y llegé sin parar o pedir cualquier tipo de ayuda! Nunca había podido caminar así antes de practicar Caminar Consciente!»
Sreelatha NairVancouver Canadá
«Por primera vez, hoy 10 años después de mi cirugía de la columna, corrí todo el camino hasta la playa durante 20 minutos y llegé sin parar o pedir cualquier tipo de ayuda! Nunca había podido caminar así antes de practicar Caminar Consciente!»
Sreelatha NairVancouver Canadá
«En el último Caminar Consciente, experimenté una bola de luz dorada de 2 m de circunferencia alrededor de mí. La energía de la madre tierra era profundamente purificadora y vigorizante. Al abrir mis ojos después de practicar una técnica de respiración llamada “Gapless breathing”, todo, desde el césped hasta los árboles y las plantas estaba brillando con luz dorada.»
YohanLondon, UK
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Preguntas Frecuentes

¿Pueden los padres sujetar a sus hijos mientras caminan conscientemente, cargándolos, empujándolos en un cochecito o tomándolos de la mano?

No. Entonces, la atención vacilará. Este paseo es una meditación. Podemos llamarla meditación dinámica, porque el cuerpo está en movimiento mientras experimentamos la quietud de la columna vertebral y los ojos. Cualquier conexión con otro ser será una distracción para la práctica.

Si la gente necesita decir algo, ¿deberíamos detenernos y decirlo y luego continuar, o debería haber un silencio total?

Evite hablar mientras camina. Resultará en distracción. Esta caminata aumenta la concentración,autocontrol y presencia. Entonces, si necesita hablar o expresar algo, deténgase, hable y luego siga.

Si está haciendo Conscious Walking ™ solo, ¿puede hacerlo en una cinta de correr?

La Caminata consciente (Conscious Walking ™) debe realizarse en terrenos estables. La cinta de correr no es un terreno estable, por lo que no es adecuada para una Caminata consciente ( Conscious Walking ™).

¿Se nos permite beber agua o electrolitos durante el Conscious Walking ™?

Conscious Walking ™ no excederá los 30 minutos, porque la atención vacilará más allá de ese período. Se recomienda caminar conscientemente varias veces al día, en lugar de caminar durante más tiempo. Por lo tanto, es posible que no se necesite agua al caminar. Puede beber agua antes o después de caminar, de lo contrario la atención se desviará. Considere esto como una práctica de meditación. Durante la meditación, no bebemos agua. Caminar conscientemente es meditar.

¿Hay alguna velocidad en particular a la que debamos caminar?

Camine despacio. Camine con plena conciencia. Camine lo suficientemente lento para no perder el enfoque.

¿Los niños también pueden practicar la caminata consciente (Conscious Walking ™)? Si es así, ¿a partir de qué edad?

Los niños a partir de los 5 años pueden empezar una caminata consciente (Conscious Walking TM.)

¿Pueden aconsejar sobre la importancia de la distancia de 1 pie para esta práctica?

Descubrí que mirar hacia adelante 4 o 5 pies era más manejable y práctico para evitar chocar con personas u objetos, incluso si la calle no está tan transitada. Me imagino que este también puede ser el caso en bosques o parques, aunque con menor frecuencia.
Tu aura se expande por lo menos a 1 pie alrededor de tu cuerpo físico. Al mirar 1 pie hacia adelante, la energía circula dentro del campo del aura. Si miras más allá, estás abandonando tu campo de aura. Sería bueno practicarlo en parques y lugares donde el terreno sea llano y predecible. No se recomienda una Caminata consciente (Conscious Walking ™) mientras se camina por las calles y puede ser peligroso. Además, mirar hacia adelante de 4 a 5 pies no es parte de una Caminata Consciente ( Conscious Walking ™) y no dará los efectos y beneficios de la técnica.

Aprende Más

Si desea ver a Mohanji hablar sobre los beneficios de la caminata Consciente (Conscious Walking ™), visite este enlace. Si desea leer testimonios de profesionales de todo el mundo, visite este enlace. Si desea obtener más información sobre otras técnicas avanzadas que mejoran los efectos de la Caminata Consciente (Conscious Walking ™), puede leer más en el siguiente enlace. Para descargar nuestro folleto sobre Caminata Consciente (Conscious Walking ™), haga clic aquí.
Nuestra comunidad global está en constante crecimiento y actualmente está activa en 13 países diferentes alrededor del mundo.La caminata Consciente ( Conscious Walking) se lleva a cabo en varios lugares del mundo en los EE. UU., Canadá, Reino Unido, Sudáfrica, Serbia, Macedonia, Bosnia y Herzegovina, Montenegro, India, Malasia, etc.
Si desea obtener más información o tiene alguna pregunta con respecto a la caminata Consciente (Conscious Walking ™ ) , comuníquese con nuestro Equipo de Conscious Walking a consciouswalking@mohanji.org

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